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20210223國中生便當
之前分享過2019在好市多買過一次的梅花叉燒肉塊（生肉）、因為一直念念不忘，所以請豬肉攤老闆幫我留了梅花頭的部位來試試看。
真的一模一樣耶！
昨天晚上先煎過再用老滷汁滷過，早上切片來試吃很不錯。（再另貼文分享）
❤️今天吃：
培根炒烏龍麵
豬梅花叉燒肉
青花菜
克寧核桃燕麥牛乳
檸檬果醬餅乾
餅乾有兩種是因為、威應該不喜歡吃檸檬果醬餅乾，所以就給他另一種奶油餅乾。
我很喜歡有果醬的餅乾啊、檸檬口味很清爽！重點是不黏牙而且有厚度很滿足！（咖樂迪咖啡農場）
昨天的便當大家都表示滿意，但是小佑說他希望可以不要帶白飯，他可以菜量加倍就好（這個條件有這麼簡單達成嗎😄）。
好，所以今天吃烏龍麵啦。
剛好剩下兩包、希望本週努力消耗冷凍庫存，我好想去好市多啊！好想買鴨胸啦、可惡。
✅蔥盒：左邊是從買來的蔥剪下的頭種回土裡再長出來的，對比右邊是買來的蔥，粗細差很多耶。
❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來：http://bit.ly/2Ov8h1i
【小知識鈣重要】#營養師杯蓋
大家平常有在注意鈣質攝取嗎?建議大家，一定要檢視一下自己的飲食，盡量把高鈣食物安排進菜單當中‼️
●鈣質的補充對人體非常重要
成人每天建議要攝取1000毫克
但根據台灣國民營養調查顯示
超過9成的人鈣質攝取不足
平均只有587毫克
缺乏鈣質對人體影響很大
會伴隨著許多疾病發生😱
●女性要特別注意
30歲是骨密度的高峰期
過了30後
骨質就會慢慢流失
所以要趁早開始存骨本
●高鈣食物要多吃
常見的像是
小魚乾、蝦米、黑芝麻
有些豆類鈣質含量也很高
像是豆干、干絲或是板豆腐都不錯
而大家都知道
牛奶鈣質含量很高
建議大家每天都要喝2杯
那特別的是
好市多最近獨家出了一款
克寧核桃燕麥牛乳
●這邊推薦大家一個好物
好市多獨家克寧核桃燕麥牛乳
鈣質含量很高
一瓶可滿足一天鈣質需求的 39%
適合一家大小飲用
如果平常很少吃這些高鈣食物
或是忙碌生活飲食不均衡
不妨可以喝一罐也不錯👍
●克寧核桃燕麥牛乳
無添加色素、香料、蔗糖、防腐劑，而且非常好喝，因為有加入澳洲燕麥，所以整體口感非常濃郁，透過燕麥，還可以幫助維持消化道機能，而其中也有加入堅果之王核桃，可以幫助提升思考力讓思路更敏捷，非常推薦給大家。
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為了家人與發育中孩子的營養需求
我喜歡自己料理健康的食物給他們吃
也經常去大賣場購買食材
很多人會很好奇我去Costco都買些什麼
因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄
#飲品類：
這次買了克寧核桃燕麥牛乳
核桃有Omega-3脂肪酸、維生素E、礦物質與纖維
燕麥的水溶性纖維質
感覺起來營養價值很不錯
因為無色素、無香料
喝起來是淡淡的核桃香與燕麥的濃稠感
無添加蔗糖，因此沒有甜膩感
鈣含量高(465mg/瓶)，是鮮奶2.3倍的鈣質，很適合需要補鈣的人
整體來說營養價值很不錯
喝到最後有一點渣渣 (應該是核桃)，但不影響口感
飲用前記得先搖勻後再喝
#肉類：
肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類
例如雞胸肉、鱸魚、蝦仁等都是低脂高蛋白肉類不錯的選擇
我最常把雞胸肉先切成條狀，加點鹽、米酒醃起來
要吃的時後燙或煎一下就可以，非常方便
鱸魚是一包一片單包裝
我很喜歡這樣乾淨又衛生的包裝
鱸魚的肉質也很鮮甜
不用太多調味，只需要煎一下灑點胡椒鹽可以吃了
蝦仁用煎的也很好吃，用來炒飯也很方便!
孩子們喜歡吃焗烤類的料理
且乳酪是補充鈣質的一種選擇
因此乳酪絲也是我們家中必備食材
#蔬菜類：
冷凍蔬菜也常是我採購的產品之ㄧ
平時有時間我會去菜市場或是全聯買生鮮蔬菜
但因為身為忙碌的上班族媽媽
如果來不及買新鮮蔬菜時，冷凍蔬菜可解燃眉之急
以上就是我近期在Costco採買的食材
你也可以跟我分享，在大賣場你都買些什麼吧
#好市多 #克寧核桃燕麥牛乳
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今天去逛costco剛好看到這一款飲料核桃控的我好心動但又怕踩雷請問有沒有人喝過可以分享一下心得 - costco,燕麥,美食,飲料. ... <看更多>
️克 寧 核桃燕麥牛乳 在 [問題] 克寧核桃燕麥牛奶小孩接受度高嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
在好市多看到整箱蠻便宜24入
不過上次遇到打折沒買…現在好像變回原價329了
因為保久乳我小孩很喜歡
喝過義美＆麵包超人
看朋友給小孩喝這個當點心
鈣含量高好像不錯
我自己也只有喝過一次，有淡淡燕麥香但牛奶味很足
原本想像會有很重的核桃怪味…結果完全不奇怪
簡單來說口感是清爽好喝的
想說保久乳可以帶出門放媽媽包
但小孩沒喝過這口味，怕一次買太多不買單
想知道小孩的接受度如何＆不知道還有哪邊有在特價
不然就是要再等下次打折再買了～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.17.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1638154751.A.9BC.html
我家小孩口味很廣 才想說上來問問其他寶貝的反應
也想知道媽咪們都買什麼給孩子喝～～
※ 編輯: gogoggggg (101.10.12.83 臺灣), 11/30/2021 00:21:40
文字已修正～謝謝提醒
※ 編輯: gogoggggg (101.12.29.239 臺灣), 11/30/2021 10:09:41
... <看更多>